No i chodzi za mna ta pizza, tylko nie wiem czy to potrzeba psychiczna syfne zachcianki to potrzeba psychiki cóż, jej też sie czasem coś należy ja uważam, że bez przesady, nie jesteśmy kulturystkami, które muszą trzymać sie ściśle określonego rozkładu b/t/w i nienagannej kaloryczności - i raz na czas można wpierdzielić coś [...]
O, Lejjla, to Ty prostokąt jesteś? Czyli wychodzi na to że ja też, skoro jesteśmy podobne. Hmm, czego to się można o sobie dowiedzieć , zawsze myślałam, że jestem gruszką. Jeszcze nie wiem czy mi się to podoba. Zmieniony przez - loferne w dniu 2010-11-16 09:58:30
[...] dostałam dwa, po tygodniu mam trzy, tamte dwa są starsze, wiec gdy dochowam się samych młodych chętnie porozsyłam, roboty przy tym nie ma, samo się robi tylko powiedz, czy to można hodować np. na ścianie? w dzbanku kolo kaloryfera, ale jakby tak zostawił na miesiąc pewnie by wylazł na ściane Lady link [...]
prawdopodobne żeby mnie trzymało jeszcze na drugi dzień po treningu czy raczej nie? No pewnie, u mnie nawet góra trzymała następnego dnia. W pomiarach w bicepsie +1cm Nogi to standard następnego dnia. Dla mnie był dobry Animal Flex (brałam ok. 10 miesięcy), ale krva podliczając te suple co miesiąc, to można się wykończyć psychicznie
[...] mam w dupie, patrzac na sklad i zakladajac, ze jest dokladnie to co jest na etykiecie, spokojnie mozna zalozyc podwojna dawke dla kogos kto juz co nieco o treningu wie, czyli spijac 20 g bcaa 8 gluty, 6 cytruliny i 4 argininy i betaniny, toz do dla chlopa ok. 100 kilo zadna przesadzona dawka, jedynie co wtedy mogloby byc przesadzone to dawki [...]
Kult jeśli przywołujesz moje słowa to rób cytaty albo chociaż kursywę, bo Twoich wypowiedzi nie da się w ogóle czytać, tym bardziej problemy będą miały osoby, które nie wiedzą co, kto napisał. – nie zrozumiales wogole slowa wyzyskiwany w pozytywnym znaczeniu. Ja bym chcialbyc wyzyskiwany, zeby moc sobie obiad kupic za 50groszy, niz nie byc [...]
[...] dzień w którym mogę powiedzieć: to koniec :-) Testy zaliczone, dziennik spełnił swoją rolę. Jak kogoś interesuje jak to wyglądało to zapraszam do lektury małego sprawozdanka czyli: jak nie jechać na testy. Na początek chciałbym wam się pochwalić, że jestem d****em. Oczywiście nie bez powodu. 6 godzin do testów, 200km od domu i nagle przypomniało [...]
[...] można uzyskać umięśnienie mistrza świata bez przysiadów to po co je robić? Ćwiczenia z ekstremalnie dużym obciążeniem nigdy nie są zdrowe dla organizmu, a w kulturystyce liczy się nie ciężar ale umięśnienie. Wracając jednak do tematu... Jeśli ci rehabilitanci śmieją się z odciążania kręgosłupa na rzecz jego przeciążania to w istocie są [...]
[...] o blizny pytalem bo jest taki jeden koles w szkole co ma cere gorsza niz ja (rzadko sie to zdarza) naprawde paskudnie to wyglada. to chyba jakas odmiana tradziku - rozowaty czy jakis inny. nawet jak sie z tego wyleczy to bedzie mial straszne blizny. skoro nie masz tak duzo blizn to ok, bo teraz one sa moim glownym utrapieniem (i pojedyncze ropne [...]
Kolejny wywiad z uczestnikiem KSW, tym razem z Mattem Lindlandem: Witaj Matt. Na początku chciałbym zapytać o zdrowie. Miałeś walczyć w Polsce kilka miesięcy temu, lecz dopadła Ciebie kontuzja. Czy z ręką już wszystko w porządku? - Czuję się świetnie. Mamed to bardzo dobry zawodnik i walczenie z nim z kontuzją nie miało sensu. Jakie to [...]
[...] i przebija sie przez wiele stron tematów). Mój kolejny kulinarny eksperyment, tym razem z cukinią w roli głównej. Jak wiadomo, jest to bardzo zdrowe warzywo, które warto włączyć do diety, ale w wersji surowej nie kazdemu przypadnie do gustu, jednak w takim wydaniu smakuje wybornie. Dziś na zakupach wpadła mi w oko świetna szynka Serrano (i choć [...]
[...] z Vitargo i powiem Wam szczerze że był znacznie lepszy niż aktualnie dostępny czarny. Czuję niezłe pobudzenie ale to dzięki kofeinie której nie dostarczam w postaci kawy czy cocacoli - efekt zapewne minie za kilka dni. Beta-alanina powoduje tylko lekkie swędzenie twarzy - mi to nie przeszkadza. Jestem strasznie zawiedziony tą nową wersją [...]
[...] nabiał i jajka, więc luz..ja nawet jajek nie jem jedyby problem to tłuszcze. na pewno olej lniany będzie musial widnieć w Twojej diecie w sporych ilościach. węgle bym ograniczył do minimum zupełnego, opierał się na tłuszczach. niestety, nie wszystko da się tak dostarczyć. największa*****nia jest z kwasami DHA:/ w oleju lnianym o-3 to jedynie [...]
[...] Zastanawia mnie ten akapit. Sorry ale miałem długą przerwę. Z tego wynika, że zaraz po treningu nie trzeba jeść węgli prostych (carbo,wafle ryżowe idt...) ?? Wystarczy sam posiłek potreningowy, 30-45 po treningu ? Z góry dzięki za odpowiedź i sorry, za zaśmiecanie tematu Tak!Uzupelniaanie glikogenu po treninu na silowni jest [...]
[...] tam opcje ma o których Jay Cutler mówi na filmiku niżej w linku. Wracając do tematu, wybrałem go ze względu na to, że można w nim normalnie rozmawiać, a nie rzuca się w oczy poprzez cienki pasek z przodu. W ochraniaczu zrobiłem na razie tylko jeden trening - NÓG i muszę przyznać, że można z siebie więcej dać, nie wiem czy to placebo, więc [...]
1. Wiem, co jeść przy treningu na siłowni. A co jeść przed i po treningu boksu? Czy to samo, co przy treningu siłowym, czy coś się zmienia? 2. Jakim posiłkiem naturalnym zastąpić gainera? Co będzie najbardziej do niego zbliżone? 3. Czy jajko na miękko jest tak samo zdrowe jak na twardo? 4. Co najlepiej przyjmować w celu dostarczenia witamin? Do [...]
[...] podobają się szczupłe kobiety, innym dobrze zbudowane, jeszcze innym całkiem puszyste. Kwestia ciała, to kwestia podrzędna. I na prawdę znam co najmniej 2 pary, gdzie mężczyzna z sztangą nie ma nic wspólnego, natomiast partnerka jest wspaniale zbudowana, także jak kto lubi i co kto woli, we wszystkim można zobaczyć coś pięknego ; ) :-D Ja [...]
[...] należą Ci się jak katolikowi pielgrzymka ;D Tak poważnie- wiem, że ćwiczenie pozowanie na' swojej ' sali może się nieco różnić od tego co wyjdzie później na scenie - wiele czynników się może na to złożyć, chociażby stres czy słabsze samopoczucie na końcówce redukcji. Tak czy inaczej - mam nadzieję, że u Ciebie wszystko wyjdzie tak jak sobie [...]
atram coś tam urosło };-) Bull forma jest ok ale wiecznie mi mało }:-( dupa też spoko, ale jeszcze wodę trzymam więc czy twarda okażę się 28 jak ją spuszczę ;-) Doris.K UNS SUPPEMENTS moja dupa do testowania nie jest, można ewentualnie pooglądać %-) Takie przywileje ma tylko mój men i trenerzy ;-D Robienie filmiku "czy jest twarda" hmm chyba [...]
(L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)
